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  1. Veganer Linsen-Burger

Vorbereitung

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Rezepte
iuain.com
Veganer Linsen-Burger

Veganer Linsen-Burger

@iuain.com
Kategorie: Hauptspeisen

Ganz einfach! Eine gute Alternative zum klassischen Fleischburger oder auf jeden Fall eine leckere Idee für alle, die sich vegan oder vegetarisch ernähren. Dazu passt ein Syrah mit rubinroter Farbe. In der Nase sehr intensives Aroma, dominiert von würzigen Noten und Anklängen von Brombeeren, reifen Sauerkirschen, Leder und Pelz. Am Gaumen weich, warm und mit großer Tanninstruktur.

Schwierigkeit: Leicht
Kochzeit: 60 Min.Kochen: 60 Min.
Vorbereitungszeit: 15 Min.Vorbereitung: 15 Min.
Land: Italia
iuain.com
@iuain.com

Zutaten

Anz. Portionen
  • Getrocknete linsen (braun oder rot)200g
  • Karotte1stück
  • Selleriestange (blätter und stiel)1stück
  • Tomatenpüree2stück
  • Natives olivenöl extranach bedarf
  • Feines salznach bedarf
  • Semmelbrösel30g
  • Paprikanach bedarf

Kaufbare Produkte

  1. SCHRITT 1 VON 7

    Bereiten Sie die Linsensuppe zu: Geben Sie die getrockneten Linsen, nachdem Sie sie unter fließendem Wasser gewaschen haben, in einen Topf.

  2. SCHRITT 2 VON 7

    Schälen Sie eine Karotte und schneiden Sie sie in Würfel. Waschen Sie den Sellerie, nehmen Sie die Blätter ab und schneiden Sie den Stiel in Würfel.

  3. SCHRITT 3 VON 7

    Geben Sie Karotten und Sellerie in den Topf, fügen Sie dann das Tomatenpüree hinzu. Bedecken Sie alles mit mindestens 2 Gläsern Wasser, würzen Sie mit nativem Olivenöl extra und lassen Sie es etwa 15-20 Minuten kochen, dabei gelegentlich umrühren.

  4. SCHRITT 4 VON 7

    Lassen Sie die Linsen etwas abkühlen und geben Sie sie dann in eine Küchenmaschine mit Messern. Fügen Sie Semmelbrösel, etwas Salz und Paprika hinzu.

  5. SCHRITT 5 VON 7

    Pürieren Sie, bis eine dichte und nicht zu weiche Konsistenz erreicht ist; falls nötig, fügen Sie noch etwas Semmelbrösel hinzu.

  6. SCHRITT 6 VON 7

    Formen Sie die Burger mit einem Ausstecher, der auf ein Backpapier gelegt wird. Geben Sie etwas Füllung hinein und glätten Sie sie gut. Ziehen Sie den Ausstecher ab.

  7. SCHRITT 7 VON 7

    Legen Sie die Burger auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und beträufeln Sie sie mit Olivenöl. Backen Sie sie im vorgeheizten Backofen bei 180 °C Ober-/Unterhitze für etwa 20 Minuten, dabei die Burger zur Hälfte der Garzeit wenden.

Tipps

  • Syrah

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

Die Linsen-Burger können im Voraus zubereitet und aufgewärmt oder frisch gebacken werden.

Weitere Informationen

Bei Allergien kann glutenfreies oder Weizen-Semmelbrösel verwendet werden, um glutenfreie Linsen-Burger zuzubereiten.

Herkunft

Italia, Lazio

Analyse

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
  • Cozzo Mario "Countach" Rosso Langhe DOC 2020

    Cozzo Mario "Countach" Rosso Langhe DOC 2020

    € 23,00
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Energie (kcal)156,05
Kohlenhydrate (g)26,05
davon Zucker (g)6,18
Fette (g)1,05
davon gesättigte Fettsäuren (g)0,15
Proteine (g)9,25
Ballaststoffe (g)5,97
Verkauf (g)0,08
  • Proteine
    9,25g·22%
  • Kohlenhydrate
    26,05g·62%
  • Fette
    1,05g·2%
  • Fasern
    5,97g·14%