Ein schneller Becher-Crumble mit Apfel, Zimt und Agavensirup, in der Mikrowelle gegart und mit knusprigem Granola vollendet. Ideal als Snack oder Dessert ohne Laktose und in wenigen Minuten fertig.
Den Apfel in Würfel schneiden und in eine mikrowellengeeignete Tasse geben.
Nach Geschmack Zimt hinzufügen und mit dem Apfel vermengen.
1 Teelöffel Agavensirup über den Apfel geben.
60–90 Sekunden in der Mikrowelle garen, bis der Apfel weich ist.
Die Tasse aus der Mikrowelle nehmen und die Oberfläche mit dem Granola bestreuen, um Crunch zu erhalten.
Mikrowellentaugliche Tasse
Mikrowelle
Teelöffel
Tag: ohne Laktose, Comfort Fit. Richtwerte: 60–90 Sekunden in der Mikrowelle bei mittlerer/hoher Leistung; die Zeit je nach Leistung der eigenen Mikrowelle anpassen.
Italia, Toscana
| Energie (kcal) | 128,16 |
| Kohlenhydrate (g) | 14,15 |
| davon Zucker (g) | 13,85 |
| Fette (g) | 6,45 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,56 |
| Proteine (g) | 2,79 |
| Ballaststoffe (g) | 3,18 |
