Protein-Mug-Cake mit Kakao, laktosefrei und ohne Eier, in 2 Minuten in der Mikrowelle fertig. Ideal als schneller Snack oder um Lust auf Süßes proteinreich und glutenfrei zu stillen
Alle Zutaten in eine große Tasse geben.
Mit einem Teelöffel gut verrühren, bis eine homogene Masse entsteht, und die zuvor im Kühlschrank gekühlte Proteincreme hinzufügen
In der Mikrowelle bei voller Leistung 2 Minuten garen.
Einige Sekunden abkühlen lassen, dann den Mug Cake direkt aus der Tasse genießen. Wenn der Kern noch weicher sein soll, die Garzeit kontrollieren und bei Bedarf um 10–15 Sekunden verkürzen.
Große Tasse
Teelöffel
Mikrowelle
Rezept ohne Laktose und ohne Eier. Falls nötig prüfen, dass das Isolat-Proteinpulver und das Backtriebmittel glutenfrei zertifiziert sind.
Italia
| Energie (kcal) | 168,06 |
| Kohlenhydrate (g) | 21,56 |
| davon Zucker (g) | 5,92 |
| Fette (g) | 4,95 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 1,92 |
| Proteine (g) | 10,81 |
| Ballaststoffe (g) | 1,85 |
| Verkauf (g) | 0,19 |
