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Pancakemisu light limón y pistacho

Pancakemisu light limón y pistacho

@fitporn-healthy-food-looking-good.
Categoría: Desayunos

Un desayuno veraniego fresco, cremoso y ligero que combina sabor y nutrición: parece un postre, pero es la manera perfecta de empezar el día con Fitporn!

Dificultad: Fácil
Tiempo de cocción: 10 minCocción: 10 min
Tiempo de preparación: 15 minPreparación: 15 min
País: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
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Ingredientes

N.º de porciones
  • Copos de avena con limón40g
  • Clara de huevo120ml
  • Yogur griego30g
  • Harina de coco10g
  • Levadura para repostería2g
  • Ralladura de limón1unidad
  • Para la crema
  • Yogur griego sin lactosa200g
  • Pasta pura de pistacho 100%10g
  • Cobertura
  • Granillo de pistacho3g

Preparación

Descrizione

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  1. PASO 1 DE 4

    Une todos los ingredientes para los pancakes y cocínalos en una sartén antiadherente.

  2. PASO 2 DE 4

    Mezcla el yogur con la pasta de pistacho.

  3. PASO 3 DE 4

    Alterna las capas de pancake (puedes mojarlos ligeramente en leche) y crema.

  4. PASO 4 DE 4

    Deja reposar en el frigorífico 2-3 horas y disfruta esta maravilla!

Sugerencias

  • Sartén antiadherente

Información general

Notas de conservación

Conservar en el frigorífico durante 2-3 horas antes de servir.

Más información

Macros totales: Kcal 345, Proteínas 35 g, Carbohidratos 30 g, Grasas 9 g.

Origen

Italia, Sicilia

Análisis

Macronutrientes (100 gr)

Atención
Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario que verifique su exactitud. Si se detectan anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it
Atención
Los datos aquí representados, limitados solo a algunas especificidades, son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo tanto, siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerancias y alergias
Energía (kcal)94,23
Carbohidratos (g)2,01
de los cuales Azúcares (g)1,77
Grasas (g)6,68
de los cuales saturados (g)3,33
Proteínas (g)6,11
Fibra (g)1,06
Venta (g)0,12
  • Proteínas
    6,11g·39%
  • Carbohidratos
    2,01g·13%
  • Grasas
    6,68g·42%
  • Fibras
    1,06g·7%