
ब्लेंडर के जार में पानी या लैक्टोज-रहित दूध डालें।
ZERO WHEY SWEE-THY, बेरी और चिया बीज (यदि उपयोग कर रहे हों) डालें।
30-40 सेकंड तक ब्लेंड करें, जब तक चिकनी और क्रीमी स्थिरता न आ जाए।
स्मूदी को गिलास में डालें।
ऊपर से 1 चम्मच SWEE-THY बेरी Marmel-light डालकर हल्का स्वर्ल बनाएँ।
ब्लेंडर
माप-चम्मच
यह रेसिपी एक सर्विंग के लिए है। यदि अधिक गाढ़ी स्थिरता चाहिए तो कम तरल लें या बर्फ डालें; अधिक मीठे संस्करण के लिए स्वादानुसार अतिरिक्त टॉपिंग जोड़ें.
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