
क्लासिक PB&J (पीनट बटर और स्ट्रॉबेरी जैम) से प्रेरित प्रोटीन-समृद्ध और अत्यंत तृप्तिदायक स्मूदी, बिना लैक्टोज के तैयार की गई। वर्कआउट के बाद स्नैक या तेज़ भोजन के रूप में आदर्श, क्योंकि पीनट क्रीम से प्रोटीन और वसा तृप्ति बढ़ाते हैं.




चुना हुआ तरल (पानी या लैक्टोज-रहित दूध) ब्लेंडर में डालें और ZERO WHEY ISOLATE जोड़ें।
स्ट्रॉबेरी डालें और स्मूद मिश्रण होने तक ब्लेंड करें।
पीनट क्रीम डालें और उसे मिलाने के लिए 10-15 सेकंड और ब्लेंड करें।
यदि मिल्कशेक जैसा प्रभाव चाहिए, तो जमी हुई स्ट्रॉबेरी का उपयोग करें और तरल की मात्रा कम करें।
यदि उपयोग कर रहे हों तो स्ट्रॉबेरी Marmel-light डालें, संक्षेप में मिलाएँ या कुछ सेकंड ब्लेंड करें। तुरंत आनंद लें।
ब्लेंडर
अधिक गाढ़े और तृप्तिदायक बनावट के लिए जमी हुई स्ट्रॉबेरी और कम तरल का उपयोग करें। वांछित स्थिरता के अनुसार स्ट्रॉबेरी और तरल की मात्रा समायोजित की जा सकती है। लाइट जैम वैकल्पिक है, ताकि अधिक कैलोरी के बिना स्ट्रॉबेरी की खुशबू बढ़ाई जा सके.
Italia