Tuduu
Avocado toast met cherrytomaatjes en shiitake

Avocado toast met cherrytomaatjes en shiitake

@ioboscovivo-srl

De perfecte oplossing voor een hartig ontbijt? De avocado toast met cherrytomaatjes en Shiitake! Een uitgebalanceerd, supersnel ontbijt, perfect om vol energie te beginnen!

Moeilijkheid: Makkelijk
Koken: 8 min
Voorbereiding: 15 min
Land: Italia

Ingrediënten

Aantal porties
  • Shiitake in korrels
    Shiitake in korrels1stuk
  • Avocado1stuk
  • Sneetjes roggebrood2stuks
  • Biologisch scharrelei1stuk
  • Limoen0.5stuk
  • Cherrytomaatjes1stuk
  • Extra vierge olijfolie
    Extra vierge olijfolienaar smaak
  • Zoutnaar smaak

Beschikbare producten

  • Gedroogde Shiitake Paddenstoelen Granulaat BIO 8g

    Gedroogde Shiitake Paddenstoelen Granulaat BIO 8g

    1 product
    2,19
  • Extra vierge olijfolie van Taggiasche Olijven - L'Agrumeto (500ml)

    Extra vierge olijfolie van Taggiasche Olijven - L'Agrumeto (500ml)

    1 product
    18,00
  • 100% Kurkuma in poedervorm BIO - 100g

    100% Kurkuma in poedervorm BIO - 100g

    4,90
  • 100% Gemberpoeder BIO - 100g

    100% Gemberpoeder BIO - 100g

    6,00

Voorbereiding

  1. STAP 1 VAN 7

    Was en halveer de cherrytomaatjes, doe ze in een pan met een scheutje extra vierge olijfolie en een snufje zout en bak ze ongeveer 5 minuten.

  2. STAP 2 VAN 7

    Voeg de shiitake in korrels toe, meng goed en bak nog 3 minuten op hoog vuur.

  3. STAP 3 VAN 7

    Ondertussen neem je het roggebrood en rooster je het lichtjes in een hete antiaanbakpan of met een broodrooster.

  4. STAP 4 VAN 7

    Zodra je het brood uit de pan hebt gehaald, bak je het ei als spiegelei of naar wens.

  5. STAP 5 VAN 7

    Bereid de avocadocrème: snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en haal met een lepel het vruchtvlees eruit en doe het in een kom.

  6. STAP 6 VAN 7

    Voeg een scheutje olie, zout en het sap van een halve limoen toe en meng goed.

  7. STAP 7 VAN 7

    Stel de toast samen: smeer een flinke lepel avocadocrème op het brood, voeg de gebakken cherrytomaatjes met de shiitake in korrels toe en leg het spiegelei erop.

Suggesties

  • Kurkuma

  • Gember

Algemene informatie

Oorsprong

Italia, Lombardia

Analyse

Levensstijlen
Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)185
Koolhydraten (g)25,3
waarvan suikers (g)10,74
Vetten (g)5,6
waarvan verzadigd (g)1,01
Eiwitten (g)7,85
Vezels (g)4,09
Uitverkoop (g)0,2
  • Eiwitten
    7,85g·18%
  • Koolhydraten
    25,3g·59%
  • Vetten
    5,6g·13%
  • Vezels
    4,09g·10%