Smoothiebowl geschikt voor een low FODMAP-dieet, lactosevrij, ideaal na het sporten of om een opgeblazen gevoel te verminderen. Gemaakt met PRO+PRO-eiwitpoeder, fruit met een laag FODMAP-gehalte en een knapperige topping.
Giet het water of de lactosevrije/plantaardige melk in de blender.
Voeg 1 schep PRO+PRO toe en de kiwi of de ananas (portie).
Rasp een kleine hoeveelheid verse gember en voeg deze toe aan het mengsel.
Mix tot een dikke en romige consistentie (pas indien nodig de hoeveelheid vloeistof aan).
Giet het mengsel in een bowl.
Werk af met de topping: pompoenpitten en kokosrapé voor een krokante finish.
Serveer onmiddellijk.
Blender
Kom (bowl)
Kleine rasp
Recept bedoeld voor één portie en geschikt voor wie een low FODMAP- en lactosevrij dieet volgt. Pas topping en zoetheid naar wens aan.
Italia
| Energie (kcal) | 48,16 |
| Koolhydraten (g) | 9,34 |
| waarvan suikers (g) | 9,28 |
| Vetten (g) | 0,23 |
| waarvan verzadigd (g) | 0,15 |
| Eiwitten (g) | 2,19 |
| Vezels (g) | 0,87 |
| Uitverkoop (g) | 0,02 |
