Лёгкая и вкусная чаша, созданная для тех, кто на диете: слои нежирного греческого йогурта, крема из арахисовой пасты и крема из обезжиренного какао. Быстро готовится и подходит как сытный перекус.
В миске соединить греческий йогурт, арахисовую пасту и мёд и перемешать до получения однородного крема.
В другой миске смешать обезжиренное какао с двумя пальцами воды (или сколько нужно), чтобы получить густую и гладкую кремовую массу.
В бокале или стакане чередовать слои: сначала слой крема из йогурта и арахисовой пасты, затем слой какао-крема; повторять, пока бокал не заполнится.
Поставить чашу в холодильник и оставить минимум на час перед употреблением.
Подавайте холодным и наслаждайтесь как лёгким и сытным перекусом.
Бокал или стакан для десерта
Миски
Ложка для смешивания
Хранить в холодильнике не более 24 часов
Быстрый рецепт: приготовление около 10 минут. Можно дополнить свежими фруктами или щепоткой дополнительного какао. Хранить в холодильнике; употребить в течение 24 часов.
Italia
| Энергия (ккал) | 156,25 |
| Углеводы (г) | 11,53 |
| из которых сахара (г) | 11,07 |
| Жиры (г) | 7,66 |
| из которых насыщенные (г) | 3,58 |
| Белки (г) | 9,74 |
| Клетчатка (г) | 0,91 |
| Распродажа | 0,07 |
