Low FODMAP diyete uygun, laktozsuz, özellikle antrenman sonrası ya da şişkinliği azaltmak için ideal bir smoothie bowl. PRO+PRO protein tozu, düşük FODMAP içeren meyve ve çıtır üst malzeme ile hazırlanır.
Suyu veya laktozsuz/bitkisel sütü blendera dökün.
1 ölçek PRO+PRO ve kiviyi ya da ananası (porsiyon) ekleyin.
Küçük bir miktar taze zencefili rendeleyip karışıma ekleyin.
Koyu ve kremamsı bir kıvam elde edene kadar blenderdan geçirin (gerekirse sıvı miktarını ayarlayın).
Karışımı bir kaseye dökün.
Üzerine kabak çekirdeği ve hindistan cevizi rendesi ile finalde çıtırlık katın.
Hemen servis edin.
Blender
Kase
Küçük rende
Tek porsiyon için düşünülmüş bir tarif olup low FODMAP ve laktozsuz beslenenler için uygundur. Üst malzemeyi ve tatlılığı isteğe göre ayarlayın.
Italia
| Enerji (kcal) | 48,16 |
| Karbonhidrat (g) | 9,34 |
| şekerler (g) | 9,28 |
| Yağlar (g) | 0,23 |
| doymuş yağ (g) | 0,15 |
| Protein (g) | 2,19 |
| Lif (g) | 0,87 |
| İndirim (g) | 0,02 |
