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美食素食披萨

美食素食披萨

@dagiu
类别: 发酵类

这款素食披萨轻盈美味,非常适合作为开胃菜或餐前小吃。

难度: 中等
烹饪时间: 4 分钟烹饪: 4 分钟
准备时间: 120 分钟准备: 120 分钟
国家: Italia
dagiu
@dagiu

成分

份数
  • 0号面粉175g
  • 全麦面粉50g
  • 细磨硬粒小麦粉150g
  • 水218g
  • 特级初榨橄榄油15g
  • 干酵母1g
  • 盐9g
  • 水56g
  • 熟鹰嘴豆300g
  • 芝麻酱1cucchiaio
  • 柠檬0.5unità
  • 油浸苦菜适量
  • 风干番茄酱适量

准备

  1. 第 1 步,共 7 步

    将面粉和水放入碗中,稍微搅拌后静置45分钟。

  2. 第 2 步,共 7 步

    同时,将熟鹰嘴豆、芝麻酱、柠檬汁和一大把油浸苦菜放入搅拌机中打成鹰嘴豆泥,放入冰箱冷藏。

  3. 第 3 步,共 7 步

    继续揉面,加入酵母,开始揉面,当面团几乎均匀时加入橄榄油。油吸收后,加入盐和剩余的水,继续揉至面团光滑有弹性。

  4. 第 4 步,共 7 步

    让面团静置2小时,进行折叠后放入冰箱冷藏约12小时。

  5. 第 5 步,共 7 步

    静置后将面团分成3个小球,放在温暖处发酵1小时,然后用手在撒有大量细磨硬粒小麦粉的工作台上擀开。

  6. 第 6 步,共 7 步

    用披萨炉以400°C烘烤3-4分钟,或用烤箱最高温度烘烤7-8分钟。

  7. 第 7 步,共 7 步

    将披萨切成片,先涂抹鹰嘴豆泥,再放一小团苦菜,最后加上风干番茄酱装饰。上桌享用!

一般信息

储存说明

冷藏保存

更多信息

热食,剩余披萨可冷藏保存最多两天。非常适合搭配一杯干白葡萄酒。

来源

Italia, Campania

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it

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能量 (千卡)238.99
碳水化合物 (g)42.16
其中糖分 (g)1.84
脂肪 (g)3.14
其中饱和脂肪 (g)0.42
蛋白质 (g)10.51
纤维 (g)5.24
促销0.34
  • 蛋白质
    10.51g·17%
  • 碳水化合物
    42.16g·69%
  • 脂肪
    3.14g·5%
  • 纤维
    5.24g·9%