成分
份数
- 半根香蕉
0.5个0.5个 - 鸡蛋
1个1个 - 燕麦片
40g40g - 牛奶适量
- 无糖开心果巧克力
10g10g
准备
- 第 1 步，共 5 步
将香蕉捣碎在碗中。
- 第 2 步，共 5 步
加入鸡蛋、燕麦片和适量牛奶，搅拌均匀。
- 第 3 步，共 5 步
将无糖开心果巧克力块放在中间。
- 第 4 步，共 5 步
在空气炸锅中以170度烹饪约15分钟。
- 第 5 步，共 5 步
一旦准备好，可以根据喜好用开心果蛋白霜或其他配料装饰。
建议
空气炸锅
一般信息
更多信息
你可以用开心果蛋白霜装饰小蛋糕，增加额外的风味。
来源
Italia, Lazio
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 180.85 |
| 碳水化合物 (g) | 17.52 |
| 其中糖分 (g) | 5.77 |
| 脂肪 (g) | 7.63 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.99 |
| 蛋白质 (g) | 10.25 |
| 纤维 (g) | 2.73 |
| 促销 | 0.08 |
- 蛋白质10.25g·27%
- 碳水化合物17.52g·46%
- 脂肪7.63g·20%
- 纤维2.73g·7%