成分
份数
- 中性素食蛋白
15g15g - 椰子粉
10g10g - 花生酱粉
15g15g - 特级初榨橄榄油或椰子油
1unità1unità - 肉桂适量
- 饼干味滴剂适量
- 无糖豆奶适量
- 小苏打适量
- 柠檬适量
- 无乳糖乳清干酪
25g25g - 无糖果酱
10g10g
准备
- 第 1 步，共 7 步
将中性素食蛋白、椰子粉、花生酱粉、特级初榨橄榄油或椰子油、肉桂和饼干味滴剂混合。
- 第 2 步，共 7 步
加入温热的无糖豆奶，直到形成均匀的奶油。
- 第 3 步，共 7 步
加入一小撮小苏打和几滴柠檬汁。
- 第 4 步，共 7 步
在微波炉中以1000W加热1分钟，然后以600W加热30秒。
- 第 5 步，共 7 步
用勺子去掉表面的一部分，创造一个放奶油的空间。
- 第 6 步，共 7 步
用乳清干酪和果酱填充。
- 第 7 步，共 7 步
撒上椰子粉并上桌。
建议
微波炉
一般信息
更多信息
每份233卡路里。完美适合健康轻松的早餐。
来源
Italia, Lazio
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 337.08 |
| 碳水化合物 (g) | 10.08 |
| 其中糖分 (g) | 9.62 |
| 脂肪 (g) | 29.39 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 22.29 |
| 蛋白质 (g) | 6.07 |
| 纤维 (g) | 5.2 |
| 促销 | 0.02 |
- 蛋白质6.07g·12%
- 碳水化合物10.08g·20%
- 脂肪29.39g·58%
- 纤维5.2g·10%