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希腊酸奶焦糖碧根果奶油隔夜燕麦

希腊酸奶焦糖碧根果奶油隔夜燕麦

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一款清爽浓郁的早餐,由浸泡在牛奶中的燕麦片、希腊酸奶、无糖焦糖酱和花生酱制成。碧根果增添怡人的酥脆口感,使这道菜更加完整。

难度: 简单
烹饪: 0分钟
准备: 5分钟
国家: Italia

食材

份数
  • 榛子味婴儿燕麦片
    榛子味婴儿燕麦片25
  • 牛奶或植物饮品50
  • 希腊酸奶75
  • 无糖焦糖糖浆
    无糖焦糖糖浆q.b.
  • 花生酱
    花生酱1
  • 碧根果0.5

可购买的产品

  • 咸焦糖风味婴儿燕麦片 750g

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    1 商品
    ¥ 78.34
  • 盐味焦糖零糖糖浆 425g

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    1 商品
    ¥ 43.05
  • 100% 花生酱 - 200g(顺滑 / 200g)

    100% 花生酱 - 200g(顺滑 / 200g)

    1 商品
    ¥ 31.29
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准备

  1. 第 1 步,共 6 步

    将燕麦片倒入碗中或带盖容器内。

  2. 第 2 步,共 6 步

    加入牛奶或植物饮品,搅拌至液体充分分布。

  3. 第 3 步,共 6 步

    盖好容器,将混合物放入冰箱至少冷藏4小时。

  4. 第 4 步,共 6 步

    将一半希腊酸奶与焦糖糖浆和花生酱混合。

  5. 第 5 步,共 6 步

    将燕麦糊分装到碗中,并铺上酸奶配料。

  6. 第 6 步,共 6 步

    用半颗掰碎的碧根果装饰,并立即食用。

建议

  • 带盖容器

  • 早餐碗

一般信息

储存说明

盖好后冷藏,并在24小时内食用。食用前再加入碧根果,以保持酥脆口感。

更多信息

花生酱可以使用顺滑版或粉末版。想要更柔软的口感,可以将隔夜燕麦静置一整晚。

来源

Italia

分析

生活方式
过敏与不耐受

宏量营养素 (100 gr)

能量(千卡)243.21
碳水化合物(克)4.2
其中糖(克)2.83
脂肪(克)21.69
其中饱和脂肪(克)3.55
蛋白质(克)6.63
膳食纤维(克)2.43
盐(克)0.06
  • 蛋白质
    6.63g · 11%
  • 碳水化合物
    4.2g · 7%
  • 脂肪
    21.69g · 82%

常见问题