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早餐酸奶可可芝士蛋糕

早餐酸奶可可芝士蛋糕

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一款无需烘烤的单人份芝士蛋糕,由脆饼、酸奶和燕麦片制成,并搭配顺滑的可可酱。前一晚准备好,早餐时冷食。

难度: 简单
烹饪: 0分钟
准备: 10分钟
国家: Italia

食材

份数
  • 脆饼2
  • 牛奶q.b.
  • 希腊酸奶或原味酸奶125
  • 燕麦片
    燕麦片20
  • 可可奶油糊
  • 低脂可可粉
    低脂可可粉10
  • q.b.
  • 代糖
    代糖q.b.

可购买的产品

  • 婴儿型调味燕麦片 可可和榛子味 750g

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  • 零糖低脂可可粉 150g

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  • Drops Zero 零糖调味甜味剂(饼干 30毫升)

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    ¥ 31.29
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准备

  1. 第 1 步,共 6 步

    将脆饼掰碎放入单人份容器中,加入极少量牛奶浸润,直至形成紧实的底层。

  2. 第 2 步,共 6 步

    将选用的酸奶加在底层上,用勺背抹平。

  3. 第 3 步,共 6 步

    将燕麦片均匀撒在酸奶表面,形成一层均匀的覆盖。

  4. 第 4 步,共 6 步

    将无糖可可粉与少量水混合,直至得到顺滑的奶油状糊;如需要,加入代糖。

  5. 第 5 步,共 6 步

    将可可糊倒在芝士蛋糕上,并用盖子或保鲜膜盖好容器。

  6. 第 6 步,共 6 步

    放入冰箱冷藏一整晚,第二天早晨冷食。

建议

  • 带盖单人份容器

  • 可可奶油糊用小碗

一般信息

储存说明

盖好后冷藏一晚,并在24小时内食用。

更多信息

想要更浓郁的口感,可以使用希腊酸奶。前一晚准备甜点可以使底层变软,并使

来源

Italia

分析

生活方式
过敏与不耐受

宏量营养素 (100 gr)

能量(千卡)226.21
碳水化合物(克)30.98
其中糖(克)5.4
脂肪(克)7.87
其中饱和脂肪(克)3.33
蛋白质(克)8.74
膳食纤维(克)2.14
盐(克)0.22
  • 蛋白质
    8.74g · 15%
  • 碳水化合物
    30.98g · 54%
  • 脂肪
    7.87g · 31%

常见问题