在一个大碗中，混合燕麦片、甜荞麦片、种子和少许盐。
加入冻干覆盆子粉和冻干黑加仑粉，轻轻搅拌。
在小锅中用小火加热液体甜味剂和坚果酱，持续搅拌直到混合均匀且顺滑。关火。
将液体混合物倒入干料中，用勺子或刮刀充分搅拌，直到所有材料都湿润且均匀结合。
用烘焙纸铺好一个约20x20厘米的方形或长方形烤盘，烘焙纸边缘留长，方便取出能量棒。
将混合物倒入烤盘，用勺背或刮刀均匀压实。
如果喜欢，可以在表面撒上椰丝和肉桂粉，轻轻按压使其粘附。
将烤盘放入冰箱冷藏至少2-3小时，最好过夜，使能量棒充分定型。
混合物冷却且紧实后，提起烘焙纸边缘，将能量棒整体取出。
用锋利的刀切成所需大小的能量棒。
自制能量棒应密封保存于冰箱中，最多可保存1周。
Italia, Lombardia
| 能量 (千卡) | 268.84 |
| 碳水化合物 (g) | 47.14 |
| 其中糖分 (g) | 21.73 |
| 脂肪 (g) | 7.29 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.85 |
| 蛋白质 (g) | 4.58 |
| 纤维 (g) | 4.48 |
| 促销 | 0.03 |
