将香蕉（新鲜或冷冻）、虎坚果粉、覆盆子粉、冷植物奶、柠檬或青柠汁和甜味剂（如果使用）放入搅拌机中。
将所有材料搅拌至顺滑均匀。
如果使用新鲜香蕉，加入几块冰块使冰沙更冷更浓稠。
品尝冰沙，若想味道更浓烈、颜色更鲜艳，可加入更多覆盆子粉；若喜欢更甜，可加入更多甜味剂。
将冰沙倒入高杯中。
如愿，可用新鲜薄荷叶或新鲜覆盆子片装饰。
少许姜粉或肉桂粉可增添风味。
肉桂
姜
非常适合炎热夏日饮用，既清爽又富含抗氧化物。
Italia, Lombardia
| 能量 (千卡) | 127.97 |
| 碳水化合物 (g) | 16.51 |
| 其中糖分 (g) | 12.83 |
| 脂肪 (g) | 4.92 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.81 |
| 蛋白质 (g) | 5.09 |
| 纤维 (g) | 0.71 |
| 促销 | 0.1 |
