在一片面包上抹一汤匙花生酱，在另一片上抹低糖果酱，然后合起来做成三明治。
制作面糊：在碗中压碎香蕉，加入植物饮料和一撮肉桂；搅拌至均匀。
加热不粘锅，轻轻刷油或使用喷雾油。
将每个三明治两面都裹上面糊，让其吸收几秒钟。
在中火下将三明治放入锅中煎，每面约2–3分钟，直到外表金黄酥脆。
趁热食用。如需，可再撒一点肉桂或加些新鲜水果。
不粘锅
碗
叉子或香蕉压泥器
无乳无蛋配方；如果使用高蛋白花生酱，适合寻找高蛋白选择的人。若想更轻盈，可少用油并选低糖果酱。
Italia, Lazio
| 能量（千卡） | 205.82 |
| 碳水化合物（克） | 33.28 |
| 其中糖（克） | 8.55 |
| 脂肪（克） | 5.62 |
| 其中饱和脂肪（克） | 1.1 |
| 蛋白质（克） | 6.05 |
| 膳食纤维（克） | 2.86 |
| 盐（克） | 0.29 |
平台上的每件可购买产品都由产品页面中注明的合作卖家发布并销售。平台充当元搜索和市场平台，帮助你发现产品并完成结账，但实际销售由卖家完成，卖家也因此成为交易责任方。
配送由合作卖家直接负责。包裹从卖家的仓库或其物流网络发出，然后交给快递公司。这种模式可以实现更高效的配送，并确保订单由实际拥有产品库存的一方负责处理。
你可以在产品页面查看配料、过敏原和营养信息，这些内容依据卖家或生产商提供的数据，也就是官方标签。如果你有过敏或不耐受情况，我们建议你在购买前仔细核对产品页面，如有具体疑问，请联系卖家。
平台旨在推广意大利食品 Made in Italy，并让其更容易购买。我们会精选食品电商领域中目录内容一致且信息透明的卖家。每件产品都对应一个可识别的卖家和完整的信息页面：我们希望你在这里购物时能够放心购买。
配送时间和费用取决于卖家和目的地。确认付款前，你总能在结账页面看到最新的预计送达时间。国际配送的时间可能会因国家和快递公司而有所不同。
