在一个罐子里加入燕麦片、杏仁奶和可可；短暂搅拌至混合。
盖上罐子并冷藏6-10小时（隔夜）。
第二天早上加入 KETO Gianduia 奶油，只部分搅拌，以获得纹理分明的效果。
如果能耐受，再加上榛子碎，冷食即可。
带密封盖的罐子
冰箱：密封罐中可保存24-48小时
变体：如需更高蛋白，可在放入冰箱前向杏仁奶中加入一勺原味或牛奶巧克力味蛋白粉。
Italia, Lombardia
| 能量（千卡） | 184.97 |
| 碳水化合物（克） | 23.71 |
| 其中糖（克） | 6.47 |
| 脂肪（克） | 7.51 |
| 其中饱和脂肪（克） | 2.15 |
| 蛋白质（克） | 6.75 |
| 膳食纤维（克） | 4.76 |
| 盐（克） | 0.01 |
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