المكونات
عدد الحصص
- يقطين
150غرام150غرام - بيضة
1وحدة1وحدة - دقيق 00
150غرام150غرام - حليب
120مل120مل - خميرة فورية للتحضيرات المالحة
6غرام6غرام - جبن بارميزان مبشور
30غرام30غرام - ملححسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
مقلاة بان كيك غير لاصقة مع 4 قوالب بقطر 9 سم
€ 14.99-24%صينية فرن مربعة - صينية لازانيا غير لاصقة (38x38)
€ 30.66-10%
تحضير
- الخطوة 1 من 6
طهي اليقطين في الميكروويف لمدة 10 دقائق بأقصى طاقة (900 واط) أو في فرن ثابت على درجة حرارة 200 لمدة حوالي 30 دقيقة.
- الخطوة 2 من 6
فصل لب اليقطين عن القشرة وهرسه بالشوكة.
- الخطوة 3 من 6
في وعاء، اخلط هريس اليقطين مع البيضة والحليب ورشة ملح، وامزج جيدًا.
- الخطوة 4 من 6
أضف الجبن البارميزان والدقيق والخميرة، وامزج حتى تحصل على عجينة سائلة.
- الخطوة 5 من 6
ادهن أو زبد قليلاً مقلاة الفطائر، واسكب مغرفة من العجين واطبخ الفطائر لمدة 2-3 دقائق لكل جانب.
- الخطوة 6 من 6
قدم الفطائر بسيطة أو محشوة حسب الرغبة.
اقتراحات
مقلاة الفطائر
صينية الفرن
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
تُحفظ فطائر اليقطين في الثلاجة مغطاة بغلاف بلاستيكي لمدة يومين، أو يمكن تجميدها.
معلومات أخرى
مناسبة لتناولها بسيطة أو مع اللحوم الباردة، الجبن والخضروات.
الأصل
Italia, Toscana
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 170.3 |
الكربوهيدرات (غ) | 22.5 |
منها سكريات (غ) | 2.96 |
الدهون (غ) | 5.33 |
منها مشبعة (غ) | 2.79 |
بروتين (غ) | 9.18 |
الألياف (غ) | 0.72 |
تخفيضات | 0.23 |
- بروتينات9.18g·24%
- الكربوهيدرات22.5g·60%
- الدهون5.33g·14%
- ألياف0.72g·2%