
كريب مالح بروتيني بالسبانخ والحمص والطماطم الكرزية
كريب مالح غني بالبروتين وخالٍ طبيعيًا من اللاكتوز، محضّر من دقيق الشوفان، وبروتين مصل اللبن المحايد، والسبانخ، والحمص، والطماطم الكرزية. وهو مثالي لغداء أو عشاء سريع ومغذٍ ومشبع.
المكونات
- دقيق الشوفان
4545 - بروتين مصل اللبن المحايد

1515 - بيضة
11 - ماء
110110 - سبانخ طازجة
6060 - حمص
5050 - طماطم كرزية
7070 - ملحq.b.
- فلفل أسودq.b.
منتجات قابلة للشراء

بروتينات واي معزولة صفرية خالية من اللاكتوز Volac® | Swee-thy (محايد 500 غ - مختبر للنيكل)
1 منتج1 منتج € 30.99
التحضير
- الخطوة 1 من أصل 5
ضع دقيق الشوفان، وبروتين مصل اللبن، والبيضة، والماء، ورشة من الملح في كأس الخلاط. اخلط حتى تحصل على خليط ناعم ومتجانس.
- الخطوة 2 من أصل 5
سخّن مقلاة غير لاصقة واسكب الخليط، ووزّعه بالتساوي لتشكيل كريب كبير. اطهه لمدة دقيقتين تقريبًا لكل جانب.
- الخطوة 3 من أصل 5
في مقلاة ساخنة، قلّب السبانخ سريعًا مع رشّة من الفلفل حتى تذبل قليلًا.
- الخطوة 4 من أصل 5
ادهن الكريب بالحمص، ثم أضف السبانخ المشوّحة والطماطم الكرزية المقطّعة إلى نصفين.
- الخطوة 5 من أصل 5
اطوِ الكريب وقدّمه ساخنًا، مع تعديل كمية الملح والفلفل حسب الرغبة.
اقتراحات
خلاط غاطس
مقلاة غير لاصقة
معلومات عامة
ملاحظات الحفظ
يُفضّل تناوله فور تحضيره. وبدلًا من ذلك، يُحفظ الحشو في الثلاجة لمدة أقصاها 24 ساعة، منفصلًا عن الكريب.
معلومات أخرى
لقوام أكثر تجانسًا، اترك الخليط يرتاح لمدة دقيقتين قبل الطهي. تكون الوصفة خالية من اللاكتوز عند استخدام بروتين مصل اللبن المعتمد والخالي من اللاكتوز
المنشأ
Italia
التحليل
تنبيه
الأسئلة الشائعة
كل منتج متاح على المنصة ينشره ويبيعه بائع شريك موضح في صفحة المنتج. تعمل المنصة كأداة بحث شاملة وسوق إلكترونية: فهي تسهّل اكتشاف المنتجات وإتمام الدفع، لكن عملية البيع ينفذها البائع، الذي يصبح صاحب المعاملة.
يتولى البائع الشريك عملية الشحن مباشرة. ينطلق الطرد من مستودع البائع أو من شبكته اللوجستية، ثم تُسلّم إلى شركة الشحن. يتيح هذا النموذج تسليمات أكثر كفاءة ويضمن أن يتولى إدارة الطلب من لديه المنتج فعلياً.
ستجد في صفحة المنتج المكونات ومسببات الحساسية والمعلومات الغذائية وفقاً للبيانات المقدمة من البائع أو المنتج، أي الملصق الرسمي. إذا كنت تعاني من حساسية أو عدم تحمّل، فننصحك بالتحقق بعناية من صفحة المنتج قبل الشراء والتواصل مع البائع بشأن أي استفسارات محددة.
أُنشئت المنصة لإبراز المنتجات الغذائية المصنوعة في إيطاليا وجعلها متاحة بصورة أكبر. نختار بائعي قطاع التجارة الإلكترونية للمنتجات الغذائية ذوي الكتالوجات المتسقة والمعلومات الشفافة. يرتبط كل منتج ببائع يمكن تحديد هويته وبصفحة معلومات شاملة: نريد أن يعني الشراء من هنا الشراء بثقة.
تعتمد مدة التسليم وتكلفته على البائع والوجهة. ستجد دائماً في صفحة الدفع تقديراً محدثاً للتسليم قبل تأكيد الدفع. بالنسبة إلى الشحنات الدولية، قد تختلف المدة حسب البلد وشركة الشحن.






