Веганский чиа-пудинг без глютена, с противовоспалительными свойствами, ароматизированный соком аронии и черники и с ноткой Marmel-light с ягодами.
В миску или банку влейте 250 мл кокосового молока или миндального молока.
Добавьте 2–3 столовые ложки семян чиа (около 2 г), сок аронии и хорошо перемешайте, чтобы избежать комков.
Накройте и поставьте в холодильник на 2–3 часа (или на ночь), пока семена чиа не впитают жидкость, а консистенция не станет желеобразной.
Перед подачей кратко перемешайте пудинг, чтобы выровнять консистенцию.
Сверху добавьте 1 чайную ложку Marmel-light с ягодами и подавайте.
Миска или банка с крышкой
Ложка
Хранить в холодильнике до 48 часов в герметичном контейнере
Теги: веганский, без глютена, противовоспалительный. Количество сока и семян чиа можно регулировать в зависимости от желаемой консистенции.
Italia
| Энергия (ккал) | 47,18 |
| Углеводы (г) | 7,7 |
| из которых сахара (г) | 5,28 |
| Жиры (г) | 1,37 |
| из которых насыщенные (г) | 0,18 |
| Белки (г) | 0,45 |
| Клетчатка (г) | 0,87 |
| Распродажа | 0,08 |
