Фитнес-версия french toast в виде сэндвича PB&J, без яиц и лактозы: ломтики хлеба, намазанные арахисовой пастой и light-джемом, обмакнутые в тесто из размятого банана и растительного напитка, затем обжаренные на сковороде до золотистой корочки.
Намажьте одну ложку арахисовой пасты на один ломтик хлеба, а на другой — light-джем, затем соедините в сэндвич.
Приготовьте тесто: в миске разомните банан, добавьте растительный напиток и щепотку корицы; перемешайте до однородной массы.
Разогрейте антипригарную сковороду и слегка смажьте маслом или используйте спрей-масло.
Окуните каждый сэндвич в тесто с обеих сторон, давая ему впитаться несколько секунд.
Жарьте сэндвичи на сковороде на среднем огне примерно 2–3 минуты с каждой стороны, пока они не станут золотистыми и хрустящими снаружи.
Подавайте горячими. При желании посыпьте ещё немного корицы или добавьте свежие фрукты.
Антипригарная сковорода
Миска
Вилка или пресс для банана
Рецепт без лактозы и без яиц; подходит тем, кто ищет high-protein вариант, если использовать арахисовую пасту с высоким содержанием белка. Для более лёгкой версии используйте немного масла и джем с пониженным содержанием сахара.
Italia, Lazio
| Энергетическая ценность (ккал) | 205,82 |
| Углеводы (г) | 33,28 |
| из них сахара (г) | 8,55 |
| Жиры (г) | 5,62 |
| из них насыщенные жиры (г) | 1,1 |
| Белки (г) | 6,05 |
| Клетчатка (г) | 2,86 |
| Соль (г) | 0,29 |
Каждый продукт, доступный на платформе, размещён и продаётся партнёрским продавцом, указанным в карточке товара. Платформа работает как метапоиск и маркетплейс: упрощает поиск и оформление заказа, но продажу осуществляет продавец, который становится ответственным за транзакцию.
Доставкой непосредственно занимается партнёрский продавец. Посылка отправляется со склада продавца или из его логистической сети и передаётся курьерской службе. Такая модель обеспечивает более эффективную доставку и гарантирует, что заказ обрабатывает тот, у кого продукт действительно есть в наличии.
В карточке товара вы найдёте ингредиенты, аллергены и пищевую информацию согласно данным, предоставленным продавцом или производителем, то есть официальной этикетке. Если у вас есть аллергия или непереносимость, рекомендуем внимательно изучить карточку товара перед покупкой и связаться с продавцом для уточнения конкретных вопросов.
Платформа создана для продвижения и большей доступности продуктов питания Made in Italy. Мы отбираем продавцов из сектора онлайн-торговли продуктами питания с соответствующими каталогами и прозрачной информацией. Каждый продукт связан с идентифицируемым продавцом и полной информационной карточкой: мы хотим, чтобы покупка здесь означала покупку с доверием.
Сроки и стоимость доставки зависят от продавца и места назначения. При оформлении заказа перед подтверждением оплаты вы всегда увидите актуальную оценку срока доставки. Для международных отправлений сроки могут меняться в зависимости от страны и курьерской службы.
