Простой перекус без глютена и без яиц, подходящий для одной smart-порции low FODMAP. Рисовые хлебцы с тонким слоем пробиотического арахисового крема и ломтиками киви, которые можно ароматизировать лимонной цедрой и корицей. Рекомендуется для уменьшения вздутия: ешьте медленно и ограничьте количество арахисового крема.
Намажьте по 1–2 чайные ложки арахисового крема на каждый рисовый хлебец.
Выложите сверху на арахисовый крем ломтики киви.
При желании добавьте немного цедры лимона и щепотку корицы.
Подавайте немедленно.
Нож для нарезки киви
Чайная ложка
Совет против вздутия: жуйте медленно и держите порцию арахисового крема небольшой, часто именно количество крема имеет значение.
Italia
| Энергия (ккал) | 146,08 |
| Углеводы (г) | 18,41 |
| из которых сахара (г) | 7,34 |
| Жиры (г) | 5,73 |
| из которых насыщенные (г) | 0,8 |
| Белки (г) | 4,71 |
| Клетчатка (г) | 3,41 |
| Распродажа | 0,02 |
