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  1. Mais- und Kichererbsenpasta mit frischer Kirschtomaten-, Auberginen- und Pestosauce

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Mais- und Kichererbsenpasta mit frischer Kirschtomaten-, Auberginen- und Pestosauce

Mais- und Kichererbsenpasta mit frischer Kirschtomaten-, Auberginen- und Pestosauce

@legu
Kategorie: Vorspeisen

Entdecken Sie die Köstlichkeit der Mais- und Kichererbsenpasta mit Kirschtomaten- und Auberginensauce. Frische Zutaten und italienische Tradition. Probieren Sie es jetzt und verwöhnen Sie Ihren Gaumen!

Schwierigkeit: Leicht
Kochzeit: 15 Min.Kochen: 15 Min.
Vorbereitungszeit: 40 Min.Vorbereitung: 40 Min.
Land: Italia
legu
@legu

Zutaten

Anz. Portionen
  • Rustici mais e ceci320g
  • Bunte datteltomaten520g
  • Gestreifte auberginen400g
  • Tropea-zwiebeln100g
  • Frische chilischoten2stück
  • Natives olivenöl extra90g
  • Basilikumnach bedarf
  • Frischer oreganonach bedarf
  • Salznach bedarf
  • Basilikumblätter100g
  • Natives olivenöl extra50g
  • Geröstete haselnüsse20g
  • Knoblauchzehen2stück
  • Salznach bedarf

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    Leicht
  • SCHRITT 1 VON 5

    Schälen und schneiden Sie die Zwiebeln in nicht zu dünne Scheiben, geben Sie sie dann in eine heiße Pfanne mit 60 g nativem Olivenöl extra und die 2 frischen Chilischoten, in Ringe geschnitten.

  • SCHRITT 2 VON 5

    Braten und erweichen Sie die Zwiebeln, fügen Sie dann die gewaschenen und je nach Größe halbierten oder geviertelten Kirschtomaten hinzu. Würzen Sie mit einigen Basilikumblättern und den Blättern von 2 Zweigen frischem Oregano, salzen Sie und lassen Sie die Sauce 5-6 Minuten kochen, die Sauce soll weich sein.

  • SCHRITT 3 VON 5

    Waschen Sie die Auberginen, trocknen und putzen Sie sie, schneiden Sie sie dann in Stücke und legen Sie sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und würzen Sie sie mit dem restlichen Olivenöl extra. Stellen Sie sie in die Mikrowelle und garen Sie sie 10 Minuten lang, dabei 3-mal wenden; sobald sie fertig sind, geben Sie sie zur Sauce und lassen sie einige Minuten bei schwacher Hitze ziehen.

  • SCHRITT 4 VON 5

    Geben Sie die gewaschenen und getrockneten Basilikumblätter, die Haselnüsse und die geschälten Knoblauchzehen in den Mixerbecher. Fügen Sie das native Olivenöl extra hinzu, salzen Sie und mixen Sie dann, bis ein glattes und samtiges Pesto entsteht.

  • SCHRITT 5 VON 5

    Kochen Sie die Pasta in gesalzenem kochendem Wasser, dann schwenken Sie sie in der Sauce mit Kirschtomaten und Auberginen und vollenden Sie das Gericht mit dem Basilikum-Haselnuss-Pesto.

  • Allgemeine Informationen

    Herkunft

    Italia

    Analyse

    Makronährstoffe (100 gr)

    Achtung
    Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
    Achtung
    Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
    Lebensstile
    Unverträglichkeiten und Allergien
    Energie (kcal)147,58
    Kohlenhydrate (g)15,28
    davon Zucker (g)3,41
    Fette (g)8,48
    davon gesättigte Fettsäuren (g)1,16
    Proteine (g)2,57
    Ballaststoffe (g)1,89
    Verkauf (g)0,02
    • Proteine
      2,57g·9%
    • Kohlenhydrate
      15,28g·54%
    • Fette
      8,48g·30%
    • Fasern
      1,89g·7%