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ओट्स वाले चिकन प्रोटीन नगेट्स

ओट्स वाले चिकन प्रोटीन नगेट्स

@swee-thy

ओट्स के आटे और न्यूट्रल व्हे की परत से तैयार कुरकुरे और प्रोटीन से भरपूर चिकन नगेट्स। यह आसान, लैक्टोज-मुक्त और अंडा-मुक्त रेसिपी हल्के दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए आदर्श है।

कठिनाई: आसान
पकाना: 15 मिनट
तैयारी: 15 मिनट
देश: Italia

सामग्री

सर्विंग की संख्या
  • चिकन ब्रेस्ट300
  • ओट्स का आटा60
  • न्यूट्रल व्हे
    न्यूट्रल व्हे15
  • बिना चीनी वाला वनस्पति पेय60
  • पपरिकाq.b.
  • लहसुन पाउडरq.b.
  • नमकq.b.
  • काली मिर्चq.b.

खरीदे जा सकने वाले उत्पाद

  • लैक्टोज़-मुक्त Volac® ज़ीरो व्हे आइसोलेट प्रोटीन | Swee-thy (न्यूट्रल 500 ग्राम - निकेल परीक्षणित)

    लैक्टोज़-मुक्त Volac® ज़ीरो व्हे आइसोलेट प्रोटीन | Swee-thy (न्यूट्रल 500 ग्राम - निकेल परीक्षणित)

    1 उत्पाद
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तैयारी

  1. चरण 1, कुल 5 में से

    चिकन ब्रेस्ट को समान आकार के टुकड़ों में काटें, ताकि एकसमान पकाई और नगेट्स जैसा आकार मिल सके।

  2. चरण 2, कुल 5 में से

    एक कटोरे में ओट्स का आटा, न्यूट्रल व्हे, पपरिका, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएँ।

  3. चरण 3, कुल 5 में से

    चिकन के प्रत्येक टुकड़े को पहले बिना चीनी वाले वनस्पति पेय में डुबोएँ, फिर आटे और मसालों के मिश्रण में डालकर पूरी तरह लपेटें।

  4. चरण 4, कुल 5 में से

    नगेट्स को एयर फ्रायर की टोकरी में बिना एक-दूसरे के ऊपर रखे व्यवस्थित करें और 190 °C पर 12-15 मिनट तक पकाएँ।

  5. चरण 5, कुल 5 में से

    पकाने के बीच में नगेट्स को पलटें और तब तक पकाएँ, जब तक वे बाहर से सुनहरे और अंदर से पूरी तरह पक न जाएँ।

सुझाव

  • एयर फ्रायर

सामान्य जानकारी

भंडारण संबंधी निर्देश

हवा बंद डिब्बे में फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें। परोसने से पहले एयर फ्रायर में गरम करें।

अन्य जानकारी

और भी कुरकुरी परत के लिए पकाने से पहले नगेट्स पर हल्का तेल छिड़कें। इस रेसिपी में अंडे या डेयरी सामग्री नहीं है, लेकिन एलर्जी या असहिष्णुता की स्थिति में व्हे और ओट्स के आटे का लेबल हमेशा जाँचें।

उत्पत्ति

Italia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न