Gluténmentes szendvics növényi burgerrel és avokádószósszal

Name: Gluténmentes szendvics növényi burgerrel és avokádószósszal
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 darab gluténmentes szendvics; 1 darab friss paradicsom; 0.5 darab avokádó; 1 teáskanál citromlé; ízlés szerint só; ízlés szerint bors; ízlés szerint cukkini; ízlés szerint paprika; ízlés szerint grillezett sárgarépa; 50 g Legù burger mix; 75 g víz; ízlés szerint extra szűz olívaolaj

@legu

Kategória: Egytálétel

Ízletes gluténmentes szendvics növényi burgerrel és friss avokádószósszal. Egészséges, kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étel.

Nehézség: Easy

Főzési idő: 5 percFőzés: 5 perc

Előkészítési idő: 15 percElőkészítés: 15 perc

Ország: Italia

legu@legu

Hozzávalók

Adagok száma

Gluténmentes szendvics1darab
Friss paradicsom1darab
Avokádó0.5darab
Citromlé1teáskanál
Sóízlés szerint
Borsízlés szerint
Cukkiniízlés szerint
Paprikaízlés szerint
Grillezett sárgarépaízlés szerint
Legù burger mix50g
Víz75g
Extra szűz olívaolajízlés szerint

Megvásárolható termékek

Mix Burger (100 g)

1 termék

€ 6,90

Előkészítés Hozzávalók Javaslatok Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL
Egy tálban keverjük össze a burger keveréket a vízzel.
LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL
Kézzel vagy egy formázó gyűrűvel formázzuk meg a burgert.
LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL
Serpenyőben kevés olajon mindkét oldalát 2-3 percig pirítjuk.
LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL
A kenyeret száraz serpenyőben pirítjuk meg.
LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL
Az avokádót összetörjük, majd hozzáadjuk a citromlevet, borsot, sót és olajat, így készítjük el a szószt.
LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL
Összeállítjuk a szendvicset: az alapra egy kis szószt teszünk, majd paradicsomot, a burgert, a grillezett zöldségeket, és lezárjuk.

Javaslatok

Serpenyő

Általános információk

További információk

Ideális önálló ételként vagy friss salátával kísérve.

Eredet

Italia

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	101,13
Szénhidrátok (g)	13,46
amelyből cukrok (g)	3,26
Zsír (g)	3,81
amelyből telített zsírsavak (g)	0,59
Fehérje (g)	3,45
Rostok (g)	1,19
Akció	0,1

Fehérjék
3,45g·16%
Szénhidrátok
13,46g·61%
Zsírok
3,81g·17%
Rostok
1,19g·5%