Um crumble rápido na chávena com maçã, canela e xarope de agave, cozinhado no micro-ondas e finalizado com granola crocante. Ideal como snack ou sobremesa sem lactose e pronta em poucos minutos.
Cortar a maçã em cubos e colocá-la numa chávena adequada para micro-ondas.
Adicionar canela a gosto e misturar com a maçã.
Verter 1 colher de chá de xarope de agave por cima da maçã.
Cozer no micro-ondas durante 60–90 segundos até a maçã ficar macia.
Retirar a chávena do micro-ondas e polvilhar a superfície com a granola para obter a crocância.
Chávena adequada para micro-ondas
Micro-ondas
Colher de chá
Tag: sem lactose, comfort fit. Tempos indicativos: 60–90 segundos no micro-ondas a potência média/alta; adaptar o tempo em função da potência do seu micro-ondas.
Italia, Toscana
| Energia (kcal) | 128,16 |
| Hidratos de carbono (g) | 14,15 |
| dos quais açúcares (g) | 13,85 |
| Gorduras (g) | 6,45 |
| dos quais saturados (g) | 0,56 |
| Proteínas (g) | 2,79 |
| Fibras (g) | 3,18 |
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