Um snack simples, sem glúten e sem ovos, indicado para uma porção smart low FODMAP. Bolachas de arroz com uma fina camada de creme de amendoim probiótico e rodelas de kiwi, aromatizáveis com raspa de limão e canela. Recomendado para reduzir o inchaço: mastigar lentamente e limitar a quantidade de creme de amendoim.
Espalhe 1–2 colheres de chá de creme de amendoim em cada bolacha de arroz.
Coloque as rodelas de kiwi por cima do creme de amendoim.
Adicione, se desejar, uma ligeira raspa de casca de limão e uma pitada de canela.
Sirva imediatamente.
Faca para cortar o kiwi
Colher de chá
Conselho anti-inchaço: mastigue lentamente e mantenha pequena a porção de creme de amendoim; muitas vezes é precisamente a quantidade de creme que faz a diferença.
Italia
| Energia (kcal) | 146,08 |
| Hidratos de carbono (g) | 18,41 |
| dos quais açúcares (g) | 7,34 |
| Gorduras (g) | 5,73 |
| dos quais saturados (g) | 0,8 |
| Proteínas (g) | 4,71 |
| Fibras (g) | 3,41 |
| Sal (g) | 0,02 |
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