Proteinrik salt crêpe med spenat, hummus och körsbärstomater
Proteinrik och naturligt laktosfri salt crêpe, tillagad med havremjöl, neutralt whey-protein, spenat, hummus och körsbärstomater. Den passar utmärkt till en snabb, näringsrik och mättande lunch eller middag.
Ingredienser
- Havremjöl
4545 - Neutralt whey-protein
1515 - Ägg
11 - Vatten
110110 - Färsk spenat
6060 - Hummus
5050 - Körsbärstomater
7070 - Saltq.b.
- Svartpepparq.b.
Produkter som kan köpas
Proteine Zero Whey Isolate utan laktos Volac® | Swee-thy (neutral 500 g – nick testad)
1 produkt1 produkt kr 343,63
Förberedelse
- STEG 1 AV 5
Häll havremjölet, whey-proteinet, ägget, vattnet och en nypa salt i en mixerskål. Mixa tills du får en slät och homogen smet.
- STEG 2 AV 5
Hetta upp en non-stick-stekpanna och häll i smeten. Fördela den jämnt så att du formar en stor crêpe. Tillaga den i cirka 2 minuter per sida.
- STEG 3 AV 5
Fräs spenaten kort i en varm stekpanna med lite peppar tills den har mjuknat något.
- STEG 4 AV 5
Bred hummus på crêpen och lägg sedan på den frästa spenaten och de halverade körsbärstomaterna.
- STEG 5 AV 5
Vik ihop crêpen och servera den varm. Smaka eventuellt av med salt och peppar.
Tips
Stavmixer
Non-stick-stekpanna
Allmän information
Förvaringsanvisningar
Ät direkt efter tillagning. Alternativt kan fyllningen förvaras i kylskåp i högst 24 timmar, separat från crêpen.
Mer information
För en jämnare konsistens kan du låta smeten vila i 2 minuter före tillagning. Receptet är laktosfritt om du använder certifierat laktosfritt whey-protein
Ursprung
Italia
Analys
Observera
Vanliga frågor
Varje produkt som finns på plattformen publiceras och säljs av en partnersäljare som anges på produktsidan. Plattformen fungerar som en metasearch/marketplace: den underlättar upptäckt och checkout, men försäljningen genomförs av säljaren, som blir ansvarig för transaktionen.
Leveransen hanteras direkt av partnersäljaren. Paketet skickas från säljarens lager eller logistiknätverk och lämnas över till transportföretaget. Den här modellen möjliggör effektivare leveranser och säkerställer att beställningen hanteras av den som faktiskt har produkten tillgänglig.
På produktsidan hittar du ingredienser, allergener och näringsinformation enligt de uppgifter som tillhandahålls av säljaren eller producenten, det vill säga den officiella etiketten. Om du har allergier eller intoleranser rekommenderar vi att du noggrant kontrollerar produktsidan före köpet och kontaktar säljaren vid specifika frågor.
Plattformen har skapats för att lyfta fram och göra Made in Italy inom livsmedel mer tillgängligt. Vi väljer ut säljare inom e-handeln för livsmedel med sammanhängande sortiment och transparent information. Varje produkt är kopplad till en identifierbar säljare och en komplett informationssida: vi vill att köp här ska innebära att du handlar med förtroende.
Leveranstider och leveranskostnader beror på säljaren och destinationen. I kassan hittar du alltid en uppdaterad leveransuppskattning innan du bekräftar betalningen. För internationella leveranser kan tiderna variera beroende på land och transportör.
