去掉芥蓝较硬的叶子，只保留较嫩的部分。仔细冲洗以去除任何杂质。
煮一锅盐水，将芥蓝浸入水中5-7分钟。
用同一锅水煮普利亚意面8-10分钟。
加热普利亚特级初榨橄榄油，加入大蒜和辣椒。如果想要更浓的味道，可以加入凤尾鱼。
沥干意面和芥蓝，将它们转移到锅中并充分混合。
加入少许生橄榄油以增强风味，享用你的普利亚意面！
使用新鲜意面以获得理想的口感。加入烤面包屑以增加脆感。不要过度烹煮芥蓝，以保持其绿色和风味。
Italia, Puglia
| 能量 (千卡) | 56.27 |
| 碳水化合物 (g) | 2.96 |
| 其中糖分 (g) | 2.96 |
| 脂肪 (g) | 3.01 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.61 |
| 蛋白质 (g) | 3.86 |
| 纤维 (g) | 1.49 |
| 促销 | 0.05 |
