ブロッコロ・バレゼをたっぷりの塩水で柔らかくなるまで茹でます。茹で上がったら、穴あきおたまですくい取り、茹で汁は取っておきます。ニンニク1片とプーリア産エクストラバージンオリーブオイル少々と一緒にブロッコリーをミキサーにかけ、滑らかなクリーム状にします。
同じブロッコリーの茹で汁で、パッケージの表示時間に従ってオレッキエッテ・アッレ・チーメ・ディ・ラパを茹でます。
フライパンにニンニク1片とエクストラバージンオリーブオイル少々を入れて炒めます。パン粉を加え、カリカリになるまで炒めます。アンチョビを加え、優しく混ぜながら溶かします。
アルデンテに茹でたオレッキエッテを湯切りし、アンチョビとパン粉の入ったフライパンに加えます。ブロッコリークリームを加え、味がなじむように混ぜ合わせます。数分間炒めます。
オレッキエッテを皿に盛り付け、炒めたパン粉、数片の新鮮な辛い唐辛子、プーリア産エクストラバージンオリーブオイルをかけて飾ります。
Italia, Puglia
エネルギー (kcal) | 127.03 |
炭水化物 (g) | 23.28 |
うち糖質(g) | 3.08 |
脂肪 (g) | 1.23 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.22 |
タンパク質 (g) | 5.86 |
食物繊維 (g) | 2.75 |
セール | 0.26 |