Sanduíche sem glúten com hambúrguer vegetal e molho de abacate

Name: Sanduíche sem glúten com hambúrguer vegetal e molho de abacate
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 unidade pão sem glúten; 1 unidade tomate fresco; 0.5 unidade abacate; 1 colher de chá suco de limão; q.b. sal; q.b. pimenta; q.b. abobrinha; q.b. pimentões; q.b. cenouras grelhadas; 50 g Mix burger de Legù; 75 g água; q.b. azeite de oliva extra virgem

@legu

Categoria: Pratos de um só prato

Delicioso sanduíche sem glúten com hambúrguer vegetal e molho fresco de abacate. Um prato saudável, equilibrado e rico em nutrientes.

Dificuldade: Fácil

Tempo de cozedura: 5 minCozimento: 5 min

Tempo de preparação: 15 minPreparação: 15 min

País: Italia

legu@legu

Ingredientes

N.º de Porções

Pão sem glúten1unidade
Tomate fresco1unidade
Abacate0.5unidade
Suco de limão1colher de chá
Salq.b.
Pimentaq.b.
Abobrinhaq.b.
Pimentõesq.b.
Cenouras grelhadasq.b.
Mix burger de legù50g
Água75g
Azeite de oliva extra virgemq.b.

Produtos disponíveis para compra

Mix Burger (100 g)

1 produto

€ 6,90

Preparação Ingredientes Sugestões Informações gerais Análise Macronutrientes

Preparação

ETAPA 1 DE 6
Em uma tigela, misturamos o preparado para hambúrguer com a água.
ETAPA 2 DE 6
Com as mãos ou um aro de metal, damos forma ao hambúrguer.
ETAPA 3 DE 6
Douramos na frigideira com um fio de azeite de ambos os lados por 2/3 minutos.
ETAPA 4 DE 6
Tostamos o pão na frigideira sem óleo.
ETAPA 5 DE 6
Preparamos o molho amassando o abacate e depois adicionando limão, pimenta, sal, azeite.
ETAPA 6 DE 6
Montamos o sanduíche colocando um pouco de molho na base, depois tomates, o hambúrguer, os legumes grelhados e fechamos.

Sugestões

Frigideira

Informações gerais

Mais informações

Ideal para saborear como prato único ou acompanhado de uma salada fresca.

Origem

Italia

Análise

Atenção

Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção

Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Energia (kcal)	101,13
Carboidratos (g)	13,46
dos quais Açúcares (g)	3,26
Gorduras (g)	3,81
dos quais saturados (g)	0,59
Proteínas (g)	3,45
Fibras (g)	1,19
Venda (g)	0,1

Proteínas
3,45g·16%
Carboidratos
13,46g·61%
Gorduras
3,81g·17%
Fibras
1,19g·5%