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豆类和谷物丸子配蓝莓白酱

豆类和谷物丸子配蓝莓白酱

@legu
类别: 第二道菜

豆类和谷物丸子配蓝莓白酱 - 一道非常轻盈健康的食谱,适合所有饮食习惯,制作快速且味道丰富。

难度: 简单
烹饪时间: 5 分钟烹饪: 5 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italia
legu
@legu

成分

份数
  • 胡萝卜1个
  • 水适量
  • 面粉适量
  • 特级初榨橄榄油适量
  • 粗盐适量
  • 蓝莓饮料200克
  • 有机丸子混合料300克

准备

  1. 第 1 步,共 6 步

    将100克Legù混合料倒入碗中,加入擦碎的胡萝卜和少量水,直到达到合适的稠度。充分搅拌。

  2. 第 2 步,共 6 步

    将混合物做成所需大小的丸子,用少许油在平底锅中加热几分钟,频繁翻动。

  3. 第 3 步,共 6 步

    将200克蓝莓饮料倒入小锅中,加入约1汤匙过筛面粉,一点特级初榨橄榄油和一撮粗盐。

  4. 第 4 步,共 6 步

    不断搅拌使酱汁变稠,需几分钟。

  5. 第 5 步,共 6 步

    将白酱倒入玻璃杯中,用保鲜膜覆盖,贴近表面冷却。

  6. 第 6 步,共 6 步

    将温热的丸子配上蓝莓白酱一起食用。

建议

  • 碗

  • 平底锅

  • 小锅

一般信息

储存说明

冷藏

更多信息

将温热的丸子配上蓝莓白酱一起食用。

来源

Italia, Liguria

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it

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    碳水化合物 (g)2.97
    其中糖分 (g)2.97
    脂肪 (g)0.07
    其中饱和脂肪 (g)0.01
    蛋白质 (g)0.48
    纤维 (g)1.55
    促销0.02
    • 蛋白质
      0.48g·9%
    • 碳水化合物
      2.97g·59%
    • 脂肪
      0.07g·1%
    • 纤维
      1.55g·31%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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