Trópusi gyömbéres protein ital (puffadáscsökkentő, low FODMAP)
PB&J protein smoothie (mogyoró és eper) laktózmentesen
„Bounty protein” kakaó-kókusz smoothie laktózmentesen
Erdei gyümölcsös sajttorta ízű protein smoothie (laktózmentes)
Epres overnight cheese cake (puffadáscsökkentő, fehérjedús, laktózmentes)
Yogurt bark „erdei gyümölcs crunch” laktózmentes snack
Éjszakán át ázott gianduja keto, laktózmentesen
Gyors proteinfagyi low FODMAP - laktózmentes (fagylaltgép nélkül)
Rizstál csirkével vagy tofuval és ropogós mogyorószósszal
„Ferrero vibes” energiagolyók (sütés nélkül)
Overnight oats pb&j protein (extra krémes)
Fehérjedús epermagos szív mug cake (mikrohullámú sütő, 90-120 mp)
Fehérjedús „barack & cream” palacsinta (laktózmentes)
Meleg „bounty” kása kakaóval és kókusszal
Ropogós panír csirkéhez/tofuhoz (airfryerben)
„Light” édes-savanyú öntet fehérjés salátához
Sós „thai crunch” wrap
Gyors satay szósz
Tiramisú pohárban (tojás nélkül)
Light crumble bögrében: alma és fahéj
Ropogós yogurt bark (fagyasztós snack)
PB&J "french toast" fit (serpenyőben)
Alap fehérjeturmix ötletek csokoládéval
Készítsd el a saját fehérjeturmixodat
Cukormentes almás sütemény
Epres pohárcheesecake (no-bake, laktózmentes)
Csokoládés-banános fehérjeturmix
pro+pro smoothie bowl (low FODMAP)
Gyors reggeli / snack kakaós-mogyorós granolával (3 napos meal prep)
Puffasztott rizses kakaós & agávés szeletek (vegán, gluténmentes)
Kakaós fehérjés mug cake lágy maggal
Fehérje palacsinták tojás nélkül, cukor nélkül, barackkal és mandulával
Rizsszelet földimogyorókrémmel, probiotikummal és kivivel (low FODMAP)
Chia pudding arónia és áfonya (vegán)
Éjszakai zabkása kakaóval és eperrel
